Odnowa biologiczna

 

 

Ø sauna suchatemp ok. 100 stopni

 

 

 Ø sauna na podczerwień – lampy na podczerwień ogrzewają ciało, temperatura w saunie ok. 50 stopni, 

 

 

 Ø biosauna – niższa temperatura niż w saunie suchej (ok.60 stopni), natomiast wysoka wilgotność powietrza, w saunie odczuwalny jest przyjemny zapach inhalujący drogi oddechowe

 

 

 Ø sauna parowa
– duża wilgotność powietrza, para nagrzewa organizm i inhaluje drogi oddechowe

 

 

 Ø jacuzzirelaks całego ciała

 

 

 Ø wanna z zimną wodą po nagrzaniu ciała w saunie zalecane jest ochłodzenie ciała przez zanurzenie w zimnej wodzie ( hartowanie organizmu)

 

 

 Ø leżankipo kąpieli w saunie i ochłodzeniu organizmu zalecany jest wypoczynek na leżankach, aż do powrotu  organizm  do stanu przed kąpielą

 

 

 Ø wanny ciepła – zimna wodarelaks stóp

 

 

 Ø deszcz tropikalny i arktyczny, bryzauruchamia zmysły, pozwala nam się zrelaksować

 

 

 Ø ścieżka zdrowia hartowanie stóp przez spacer z zimnej do ciepłej wody
Close Menu