Odnowa biologiczna
Ø sauna sucha – temp ok. 100 stopni
Ø sauna na podczerwień – lampy na podczerwień ogrzewają ciało, temperatura w saunie ok. 50 stopni,
Ø biosauna – niższa temperatura niż w saunie suchej (ok.60 stopni), natomiast wysoka wilgotność powietrza, w saunie odczuwalny jest przyjemny zapach inhalujący drogi oddechowe
Ø sauna parowa
– duża wilgotność powietrza, para nagrzewa organizm i inhaluje drogi oddechowe
Ø jacuzzi – relaks całego ciała
Ø wanna z zimną wodą – po nagrzaniu ciała w saunie zalecane jest ochłodzenie ciała przez zanurzenie w zimnej wodzie ( hartowanie organizmu)
Ø leżanki – po kąpieli w saunie i ochłodzeniu organizmu zalecany jest wypoczynek na leżankach, aż do powrotu organizm do stanu przed kąpielą
Ø wanny ciepła – zimna woda – relaks stóp
Ø deszcz tropikalny i arktyczny, bryza – uruchamia zmysły, pozwala nam się zrelaksować
Ø ścieżka zdrowia – hartowanie stóp przez spacer z zimnej do ciepłej wody